Salud bucal y Navidad. Es una época de alegría e ilusión por compartir la mesa, las risas y nuestros mejores deseos para el año nuevo, pero uno de ellos debe ser acordarnos de nuestra salud bucodental.
Nuestra indulgencia hacia los excesos de alcohol y comidas copiosas o azucaradas, además de las cenas interminables, hacen que las Navidades y la salud bucal no sean muy amigas.
Debemos intentar mantener unas pautas mínimas para evitar sufrir problemas dentales tras la Navidad.
Alcohol
Las bebidas como el champán, al ser ácidas, perjudican el esmalte. Lo cierto es que el alcohol, al llevar azúcar, no es muy recomendable, aunque puedes siempre añadir hielo para disminuir el azúcar y el ácido o beber con cañita.
Picoteo
Las sobremesas acompañadas de dulces navideños y champán, sidra o licores no deben convertirse en un no parar de picar. Los dientes deben recuperarse de los ataques de azúcar y ácidos; de esta manera, la saliva puede ayudar contra las bacterias. La mayoría de las personas creen que tomar poco azúcar no es tan malo, pero los ataques continuos debilitan el pH de nuestra saliva, dando vía libre a que proliferen las caries.
Higiene bucodental
El cepillado se debe hacer durante 3 minutos, con una frecuencia mínima de dos veces al día. Además, hay que intentar esperar 20 minutos después de comer. La rutina de higiene es algo que se debe mantener durante todo el año, sin olvidarla durante las Navidades, aunque comas fuera.
Puedes masticar chicle sin azúcar, ya que aumenta la saliva y beneficia nuestra salud bucodental.
En definitiva, ten en cuenta tu salud bucal todo el año, porque tus dientes y tus encías vivirán contigo toda la vida. No abuses de azúcares, alcohol y tabaco y mantén una correcta higiene bucal.
No olvides concertar las visitas con tu dentista para revisión y limpieza bucal.
